Modulo didattico allenamento e ipertrofia muscolare
Descrizione Corso
Il modulo didattico si pone l'obiettivo di fornire al corsista i requisiti necessari al fine di poter meglio strutturare vari programmi d'allenamento che abbiano, come finalità, l'ipertrofia muscolare per le attività tipiche svolte all'interno delle palestre e dei centri fitness. Inoltre il corsista verrà fornito dei mezzi per pianificare ed organizzare i programmi d'allenamento attraverso l'uso delle applicazioni office (word-excel).
Sabato 12:00 - 18:00 teoria -- pratica
Domenica 10:00 - 16:00 teoria -- pratica
Domenica 17:00 - 18:30 esame finale
Sede: Fontana Health Club, Via Pipitone Federico 90
Cenni sull'apparato muscolo scheletrico e alcuni elementi di biomeccanica applicata al fitness.
Cenni sulla contrazione muscolare e sistemi energetici.
Interconnessione dei sistemi energetici.
Esercizio fisico e secrezione ormonale.
Dinamiche e scopi che inducono all'ipertrofia muscolare.
Cosa vuol dire Allenamento: teoria, principi e parametri.
La scheda d'allenamento: principi base che regolano la realizzazione di un efficace programma d'allenamento.
Programmazione ed organizzazione dell'allenamento dell'utente di un centro fitness.
Metodiche generali per l'allenamento dell'ipertrofia muscolare.
Tecniche speciali per l'ipertrofia ed esempi di schede.
Format realizzati con word-excel per la corretta impostazione delle schede d'allenamento.
Costo: euro 70 per studenti di scienze motorie (contributo spese segreteria)Euro 100 per esterni (contributo spese segreteria)
L'importo deve essere versato sul conto corrente della Banca Nazionale del Lavoro, avente le seguenti coordinate: CONI Comitato Regionale della Sicilia c/c 7007 - ABI 01005 CAB 04603 CIN: M IBAN IT36M0100504603000000007007- SWIFT: BNLIITRR
La causale del versamento deve riportare la seguente dicitura: Iscrizione modulo ipertrofia
Dopo aver effettuato il bonifico occorre inviare la ricevuta al numero di fax 0916256256 o all'indirizzo e-mail scuoladellosport@conisicilia.it