FINALITA’

La definizione di resistenza. Vari tipi di resistenza. Metodologie di incremento della resistenza (metodo continuo, metodo intervallato, metodo intermittente, circuit training). Mezzi di allenamento di ciscun metodo: Continuo (fondo lento, fondo medio, fondo veloce, variazioni nel fondo lento, variazione nel fondo medio, lunghissimo, fartlek, progressivo), intervallato (prove ripetute lunghe, medie, brevi, ritmi di gara). Intermittente (varie prove 10-10, 20-20-30-30). Circuit training estensivo ed intensivo. Le soglie di lavoro aerobico (soglia aerobica, soglia anaerobica, velocità serobica massima). massimo consumo di ossigeno. Test del prelievo del lattato. Allenamento in quota. Il corso si propone di formare figure che sappiano operare negli sport di lunga durata.

RELATORE

Prof. Marcello Giaccone – Università degli Studi di Palermo

NUMERO DI ORE

10 ORE

DATA DI SVOLGIMENTO

11 novembre 2023

LUOGO DI SVOLGIMENTO

CUS PALERMO - Via Altofonte, 80 90129 Palermo

Sala riunioni torretta

DESTINATARI

L’iscrizione è riservata  a: Studenti e Laureati in Scienze Motorie, educatori, preparatori fisici, Tecnici sportivi di FSN, DSA ed EPS.

MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE

Modalità di iscrizione: Per iscriversi è necessario accedere al sito della Scuola Regionale dello sport del C.O.N.I. Sicilia e registrarsi (vedi voce “Iscriviti all’area riservata”).  Dopo essersi registrati e avere effettuato login all’area riservata del CONI si potrà procedere con l’iscrizione on line e compilare la scheda di iscrizione presente all’interno del corso cliccando sul bottone evidenziato in giallo "ISCRIVITI AL CORSO". Non altra tipologia di iscrizione.

http://sicilia.coni.it/sicilia/scuola-regionale.html

La conferma di avvenuta iscrizione arriverà automaticamente dal sistema. Al raggiungimento dei posti disponibili, la piattaforma informatica chiuderà le iscrizioni. 

Coloro i quali si fossero iscritti al corso ma volessero poi ritirare la propria adesione deve obbligatoriamente comunicarlo (in ragionevole tempo utile) attraverso una mail a sicilia@coni.it. Non saranno prese in considerazione email pervenute dopo le ore 12:00 del 6° giorno antecedente l’inizio del corso. Chi non adotterà questo accorgimento sarà inserito in una black list che gli impedirà di avere accesso ai corsi programmati fino al 31 dicembre 2023.

Iscrizione a numero chiuso al raggiungimento di n. 60 partecipanti iscritti.

IMPORTANTE - All’atto dell’iscrizione, nella sezione “NOMINATIVO” scrivere sia il NOME che il COGNOME.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

GRATUITA

PROGRAMMA

Dalle ore 8.30 alle ore 13.30 Modulo I

Dalle ore 13.30 alle ore 14.30 Pausa pranzo

Dalle ore 14.30 alle ore 19.30 Modulo II